bien-être et relaxation

LES HUILES ESSENTIELLES

Qu'est-ce donc ?

Les huiles essentielles sont  totalement naturelles, ce sont des substances volatiles odorantes contenues dans les végétaux. Elles sont obtenues par distillation à la vapeur de certaines parties des plantes, ce peut être les feuilles,les fleurs,les racines ou les baies. Elles agissent harmonieusement aussi bien sur le corps que sur l'esprit.

Elles peuvent soigner divers petits maux du quotidien lorsque l'on connaît quelques principes de base. Mais ATTENTION, pour des traitements médicaux ou maladies importantes,il faut consulter un médecin aromathérapeute!

Aromatherapie
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Les différents mode d'utilisation:

• voie orale:

Certaines huiles peuvent être absorbées sur un sucre ou du miel, mais ne jamais les avaler pures,il faut les mettre sur un support et respecter les dosages.

Ne jamais donner d'huiles essentielles à base de phénols aux enfants.

Une méthode naturelle ne veut pas dire inoffensive, certaines huiles peuvent être irritantes et il y a des risques de brûlures si on les utilise pures.

• voie cutanée

Par le biais du modelage ou par friction, c'est une façon très simple et efficace d'utiliser les huiles essentielles. Elles traversent la peau en 10 à 20 minutes pour se propager dans l'ensemble du corps.

Bien entendu,il faut les mélanger à une huile de support (végétale) telle que l'huile d'amande douce,de sésame,de noisette ou autres.

Elles sont parfaites pour l'eau du bain, mais toujours mélangées à une base (du miel ou du gel douche par exemple), sinon elles peuvent causer des brûlures ou irritations cutanées.

• voie atmosphérique

Plusieurs d'entre elles sont très adaptées pour être diffusées avec un diffuseur adéquat ou en déposant quelques gouttes sur un mouchoir, sur l'oreiller ou dans une coupelle. La diffusion permet de purifier l'atmosphère. Mais attention, les huiles essentielles à phénols ou à cétone , telles que le thym, la sarriette,le girofle sont irritantes pour les muqueuses.

Ne pas diffuser plus de 15 minutes par heure, ne pas diffuser les huiles en continu dans une pièce close.

Les précautions à prendre:

Les HE ne se mélangent pas à l'eau mais avec un support gras tel que l'huile, c'est parfait. Quelques gouttes suffisent: par exemple, pour une huile de modelage de 45ml, vous pouvez mettre de 30 à 90 gouttes d'HE. (2 à 6%)

Elles se mélangent bien avec une base lavante telle que du gel douche,du bain moussant ou du  shampooing.

Si par accident vous receviez de l'huile essentielle dans l'oeil, inutile de rincer à l'eau: utilisez l'huile végétale que vous avez sous la main, même celle de cuisine sera efficace!

Les HE sont à proscrire pour les bébés et les enfants de moins de 3 ans. Ne laissez pas vos flacons à portée de mains. A ne jamais donner à un enfant de moins de 7ans: Cannelle écorce, clou de girofle, cèdre atlas, épinette noire, eucalyptus mentholée, menthe poivrée, origan compact, romarin verbéone, thym.

Certaines HE sont  également dangereuses pour les femmes enceintes, les personnes âgées,allergiques ou souffrant d'hépatite ou d'épilepsie: Bois de rose, cannelle écorce, clou de girofle, cèdre Atlas, cyprès, vétivier santal, estragon, épinette noire, pin sylvestre, eucalyptus mentholé, immortelle, menthe poivrée, origan compact, palmarosa, romarin verbéone et camphré, sauge sclarée, thym.

Certaines huiles sont photosensibilisantes, c'est- à-dire qu'il ne faut pas s'exposer au soleil après leur utilisation sous risque d'avoir des tâches.  Attention aux huiles de bergamote, citron, pamplemousse,millepertuis, mandarine, aneth, estragon, cannelle...

Certaines huiles ne doivent être utilisées que pour soigner un maux et une partie du corps précise et surtout pas en massage du corps dans sa totalité car elles sont neurotoxiques (cèdre d'atlas, eucalyptus mentholé, immortelle, menthe poivrée, romarin verbénone, romarin camphré).

Conservez bien vos huiles à l'abri de la chaleur, de l'humidité et de la lumière.

Pour les sceptiques:

Cette utilisation des plantes, pour se soigner, est connue dans toutes les civilisations et ce, depuis des millénaires......

L'aromathérapie moderne est née dans les années 1920 par le chimiste René-Maurice GATTEFOSSE (voir l'article à ce sujet).

En 1910, cet homme, qui est chimiste tout de même, (donc point un charlatan) est grièvement brûlé, lors d'une explosion dans son laboratoire. Soigné par la médecine traditionnelle, il fut atteint de gangrène gazeuse.

Désèspéré, il appliqua sur ses blessures de l'huile essentielle de lavande. Les résultats furent  impressionnants et dès lors, il décida de consacrer ses recherches aux huiles essentielles et à leurs effets.....

Bien sûr pour obtenir des effets réels, il faut prendre soin de choisir des huiles essentielles de bonne qualité. Vous pouvez vous les procurer dans les magasins bio et les pharmacies. La mention "HEBBD" vous assure de la qualité de l'huile essentielle. Elle définit ainsi l'espèce botanique (en latin), l'organe producteur (feuilles, fleurs...) et la spécificité biochimique.

Les huiles essentielles étant coûteuses, elles sont souvent frelatées afin de les rendre plus abordables, il faut donc être vigilants et bien les choisir.

Enfin, amis sceptiques,  elles s'emploient comme les médicaments bien chimiques auxquels vous accordez toute votre confiance, avec autant d'indications et de contre-indications, sauf qu'elles sont naturelles. Elles sont à utiliser, autant que les médicaments, avec précaution, car leur pouvoir est actif. Comment en douter, alors que les civilisations se soignent par les plantes depuis des millénaires?

Mais comme pour toutes expériences dans la vie, avant de juger sans savoir, le mieux c'est de tester, n'est-ce pas?